Sport, Entspannung & Fitness

Neues Kursangebot:

Outdoor-

Ganzkörperkräftigungstraining „Mach mit, bleib fit“

Was: Ganzkörperkräftigung, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer, sowie diverse koordinative Spiele

Start: 04.09.2018 – Ende: 04.12.2018

Wann: Dienstags, 17.00 – 18.15 Uhr

Wo: Im Lotto Forum, auf den Petrisberg. Die Einheiten finden draußen im Amphitheater des Petrisberges statt

Treffpunkt: Parkplatz Luxemburger Turm, Behringerstraße 4, 54296 Trier

Ziele: Erhalt und Ausbau der allgemeinen Fitness. Verbesserung des Herz-Kreislaufsystems sowie Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Koordination. Spaß an der spielerischen Bewegung und dem sportlichen Miteinander in einer Trainingsgruppe

Für wen: Für alle offen – Beginner, wie Fortgeschrittene

Termine: Insgesamt werden 12 Termine angeboten: 04.09.; 11.09.; 18.09.; 25.09.; 09.10.; 16.10.; 23.10.; 06.11.; 13.11.; 20.11.; 27.11. und am 04.12.2018 (am 02.10. findet keine Einheit statt!)

Mit wem: Mégane Vallet, Gesundheitsmanagerin

Welche Kosten:

8 Termine: 75 €
10 Termine: 90 €
12 Termine: 100 €

Der Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert, somit können die Kosten von Ihrer Krankenkasse zum Teils oder ganz übernommen werden (dies gilt allerdings nur wenn Sie an 80 % der Einheiten teilgenommen haben!). Eine Teilnahmebescheinigung erhalten Sie nach Abschluss des gesamten Kurses.

Die Anmeldung zum Kurs läuft über den Mergener Hof. Und das Anmeldeformular finden Sie HIER

Bei Rückfragen zur Anmeldung oder zum Kurs, melden Sie sich gerne bei mir unter: megane.vallet@gmail.com

Die Kurseinheiten finden draußen im Lotto Forum, auf den Petrisberg statt. Ob mit kleinen Geräte (Bälle, kleine Hanteln, Holzstab, Flexibar, usw.) oder einfach mit dem eigenen Körpergewicht, die Sporteinheiten sind abwechslungsreich aufgebaut und den ganzen Körper wird trainiert.

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Neues Kursangebot:

KiBaKo „H.I.T.“ Handball

Die KIBAKO Abteilung, bisher primär für die motorische und vielfältige Grundausbildung in allen Sportarten verantwortlich, erweitert ihr Programm. Mit „HIT“ (= Hoch Intensives Training) möchten wir Ihr Kind individuell fordern und fördern, wollen spielerisch und intensiv die Grundfertigkeiten & Fähigkeiten in einer speziellen Sportart verbessern, weiter ausbauen oder neue Dinge erlernen.

Wir bieten ihnen „HIT“ in der Sportart Handball an. Unter der Aufsicht lizenzierter Trainerinnen habt Ihr die Möglichkeit in Eurer Sportart weiter zu lernen: Mit Fleiß, aber auch mit dem notwendigen Spaß wollen wir Euch nach vorne bringen. Demnächst werden wir unser Angebot um weitere Sportarten erweitern.

Wir haben Euch neugierig gemacht? Dann meldet Euch an und lasst uns „HIT“ zu einem echten Hit machen.

Wann:
Kurs A,
Dienstag (15:00 Uhr – 16:30 Uhr, Arena Trier), Kursbeginn ist am 07.08.2018

Bitte Beachten: Aufgrund der hohen Themperaturen beginnt der Kurs eine Woche später am 14.08.2018

Kurs B, Donnerstag (15:00 – 16:30 Uhr, Arena Trier), Kursbeginn ist der 09.08.2018

Bitte Beachten: Aufgrund der hohen Themperaturen beginnt der Kurs eine Woche später am 16.08.2018

Häufigkeit:   1x pro Woche

Teilnehmerzahl: Minimum 4 Kinder pro Training, maximal 8 Teilnehmer

Dauer: 8 Trainingseinheiten (Verlängerung möglich)

Kosten: 60,00€ (50,00€ für MJC-Mitglieder)

Leistungen:  60 – 75 Minuten individuelles, sportartenspezifisches Training unter Anleitung ehemaliger Bundesligaspielerinnen, die alle in Besitz einer Trainerlizenz sind sowie ein Gutschein pro Teilnehmer für ein Spiel der II. Bundesligamannschaft der Miezen

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an:

Sportreferent Jörg Hunold
joerg.hunold@mjctrier.de   oder
0651/97848-13

Hier geht es zu dem Anmeldeformulare:

KiBaKo „H.I.T.“ Kurs A                            KiBaKo „H.I.T.“ Kurs B

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Neues Kursangebot:

„Haltung und Bewegung“ 

Ein Bewegungskurs für Erwachsene

Ein ganzheitliches Gesundheitsprogramm für Neu- und Wiedereinsteiger. Der Fokus liegt auf dem Erhalt bzw. Steigerung der allgemeinen Fitness.
Es werden Bewegungsformen zur Verbesserung von Kraft, Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer und Entspannungsfähigkeit angeboten. Unser Ziel ist es, rückenfreundliche Haltung und Bewegungsabläufe zu erlernen sowie die Steigerung der allgemeinen Fitness. Es soll Freude am Sport und der Bewegung in der Gruppe erlebt werden.
Die Teilnehmerzahl ist auf 10 Personen begrenzt. Der Einstieg ist jederzeit möglich. Alle Teilnehmer werden gebeten, 5 Minuten vor Kursbeginn anwesend zu sein.

Wo: Der Kurs findet im Balkensaal des Mergener Hof e.V. statt.

Wann: Jeden Mittwoch von 19:30 Uhr – 20:30 Uhr

Neuer Kursbeginn: 05.09.2018

Termine:  05.09., 12.09., 19.09., 26.09. 17.10., 24.10., 31.10., 07.11., 14.11. und 21.11.2018

Gebühr: 50,00€ für 10 Termine

(MJC-Mitglieder: 45,00€)

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an:

Sportreferent Jörg Hunold

joerg.hunold@mjctrier.de   oder

0651/97848-13

Hier geht es zu dem Anmeldeformular:

MJC Anmeldeformular

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Trust Yoga

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yogastil, in der sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Verschiedene Asanas (Körperpositionen) werden kreativ angeordnet, so dass ein harmonischer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Vinyasa Yoga ist Meditation in Bewegung: Die Bewegung von einer Asana in die nächste erfordert Konzentration und schult uns während der gesamten Praxis auf uns und unseren Körper fokussiert zu bleiben.

Durch das Üben von dynamischen und statischen Haltungen, zusammen mit Atem- und Entspannungstechniken, kräftigen wir den ganzen Körper, verbessern die Haltung und Atmung, erlangen Ausdauer und Geschmeidigkeit. Vinyasa Yoga ist das perfekte Stressabbauprogramm, das dir hilft, die Dysbalancen des Alltags abzubauen. Während wir uns von einer Asana in die Nächste begeben, sind wir wirklich im „Hier und Jetzt“ und kommen auf unserer inneren Insel an.

Geeignet für Menschen jeden Alters, die ihre Körperwahrnehmung und Atmung verbessern wollen und gleichzeitig Ruhe und Entspannung suchen.

Zu dem Kurs sind mitzubringen:

Yogamatte + Kissen. Alle Teilnehmer werden gebeten, 5 Minuten vor Kursbeginn anwesend zu sein.

Beginn:

17.05.2018, 17:30 Uhr – 18:30 Uhr,

Balkensaal des Mergener Hof e.V.

Leitung: Frau Sylvia Steines

Gebühr: 80,00€ für 10 Termine, ein Einstieg ist jederzeit möglich. Eine Probestunde ist kostenpflichtig, wird aber bei späterer Anmeldung verrechnet.

Anmeldung unter:

Kurse.workshops@mjctrier.de oder 0651/97848-11 oder per Anmeldeformular.

Hier geht es zu unserem Anmeldeformular:

MJC Anmeldeformular

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Lindy Hop – Basic-Kurs

Wir bieten einen Anfängerkurs für Menschen ohne bisherige Tanzerfahrung im Lindy Hop oder in anderen Tänzen an. Kursziel ist es, die elementaren 6- und 8-count-Grundschritte und den 1930s-Charleston-Grundschritt zu erlernen und auf das freie Tanzen (Social Dance) vorzubereiten. Nach der Stunde bieten wir noch bei einem freien Social Dance kostenlos die Möglichkeit an zu tanzen, die neuen Schritte auszuprobieren und eine gute Zeit mit den anderen Tänzern zu haben.

Tipp:
Schuhe mit rutschigen Sohlen, z. B. Sneaker erleichtern das Tanzen.

Schau einfach in unsere Facebook-Gruppe für mehr Informationen vorbei oder schreib uns eine E-mail.

E-mail: probierswingtanz@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/groups/799810590062493/

Donnerstag:
19:00 – 20:00 Uhr – Balkensaal

Beginn:
12.1.2017

Leitung:
Franziska Ritter/ Judith Weber

Gebühr:
5€ pro Termin – 50 € für 10 Termine

Information:

Lindy Hop ist ein lustiger, lockerer Tanz, der zu Swingmusik getanzt wird. Er entstand in den 20er Jahren und erlebt seit den 80er Jahren sein Revival. Zur Swingmusik können neben dem Lindy Hop auch andere Tänze getanzt werden wie Charleston, Jazz, Balboa, Blues und Stepptanz.

Lindy Hop ist ein Partnertanz. Jedoch braucht es keinen festen Tanzpartner, da jeder jeden zum Tanz auffordern darf. Der Swingtanz schließt auch Solotänze wie den Shim Sham mit ein, welcher weltweit getanzt wird. Lindy Hop war bereits zu seiner Entstehung für jeden offen und ein Schmelztiegel verschiedenster Tanzkulturen. Somit ist fast alles möglich im Lindy Hop, solange man Spaß hat und gemeinsam zur Musik tanzt.

Auf kleinen Tanzveranstaltungen, Tea Dances oder Bällen ist jeder „Lindy Hopper“ herzlich willkommen. Deswegen findet nach dem Basic-Kurs immer ein kostenloser und freier Social Dance statt (20:15- 21:30 Uhr).

Anmeldung:

Registrierung online: ab sofort auf der Homepage: http://lindyhopcircletrier.com

Lindy Hop – Improver-Kurs

Wir bieten einen Fortgeschrittenenkurs für erfahrenere „Lindy Hopper“. Grundlegenede Tanzschritte wie der Lindy Circle, Texas Tommy, Tuck Turn sowie Charleston Elemente sollten sicher beherrscht und im freien Tanzen umgesetzt werden. Es sollte das Konzept vom Swing Out bekannt sein – es darf aber noch daran gefeilt werden. Ebenso wichtig ist die regelmäßige Teilnahme an sozialen Tanzveranstaltungen, da hier das Tanzrepertoire gefestigt und erweitert wird. Kursziel ist es, das tänzerisches Können zu erweitern und dem eigenen Tanz eine persönliche Note zu geben.

Tipp:
Schuhe mit rutschigen Sohlen, z. B. Sneaker erleichtern das Tanzen.

Schau einfach in unsere Facebook-Gruppe für mehr Informationen vorbei oder schreib uns eine E-mail.

E-mail: probierswingtanz@gmail.com

Facebook: https://www.facebook.com/groups/799810590062493/

Montag:
Von 20:00 – 20:45 Uhr – „freies Tanzen“ im Balkensaal

Ab 20h45 (10 Einheiten von 60 Min)

Beginn:
16.1.2017

Leitung:
Franziska Ritter/ Judith Weber

Gebühr:
50€ für 10 Einheiten

Anmeldung:

Registrierung online: ab sofort auf der Homepage: http://lindyhopcircletrier.com

Skigymnastik –

10er Kurs

Die Skigymnastik ist eine Sportart, die ähnlich wie beim Turnen versucht, sämtliche Körperregionen durch gezielte Bewegungen – vor allem im Bauch-, Rücken- und Beinbereich – zu stärken. Wie der Name schon sagt, dient Skigymnastik zur Vorbereitung auf die Skisaison, aber auch zum effektiven Training über das gesamte Jahr.

Wo:

Das Training findet in der MPG Turnhalle, Sichelstraße, 54290 Trier

(2. Etage – durch die erste Halle durchgehen)

Uhrzeit:

ab 19:30 Uhr – 20:45 Uhr statt.

Mitzubringen:

Leichte Sportkleidung, eine Gymnastikmatte und ggf. leichte Hanteln. Es kann dort geduscht werden.

Termine: folgen in Kürze!

Die Kursgebühr beläuft sich auf 40,00€ pro Teilnehmer, für Mitglieder der DJK/MJC Trier ist der Kurs kostenlos.

Eine Anmeldung ist aber auch für MJC-Mitglieder erforderlich.

Die Teilnehmerzahl ist auf 18 Personen begrenzt.

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an:

Sportreferent: Jörg Hunold

joerg.hunold@mjctrier.de   oder  0651/97848-13

Hier geht es zu unserem Anmeldeformular:

MJC-Anmeldeformular

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