Kursbereich der DJK/MJC Trier

`Raus in den Park´….

Im September geht es weiter mit unserem Outdoorsportangebot `Raus in den Park´. Folgende Kurse sind geplan:

Kurs  I: Raus in den Park – Outdoorsport für Frauen 50+
In dem variablen Training arbeiten wir überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Weiter beziehen wir Treppen, Bänke usw. in unser Training ein. Wir trainieren Kraft, Ausdauer, Mobilität und Koordination.
Termin: Donnerstags, jeweils von 10.00 – 11.00

Kurs II: Raus in den Park – Outdoorsport für alle sportbegeisterten Menschen
Das Ziel der Kurse soll die Steigerung der allgemeinen Fitness, Ausdauer und den Kreislauf an der frischen Luft in Schwung zu bringen sein. Weiter wollen wir Freude an der Bewegung im Freien und in der Kleingruppe erleben.
Termin: Donnerstags, jeweils von 18.30 – 19.30

Kurs III: Raus in den Park – Training für Mütter/Frauen mit und ohne Kinder im Buggy
Nach einem gründlichen Aufwärmprogramm durch Laufübungen und Aerobic werden wir ein Training zur allgemeinen Fitness durchführen. Trainiert werden: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Unsere Motivation ist, neben der Steigerung der allgemeinen Fitness, auch die Freude an der Bewegung im Freien.
Termin: freitags, von 10.00 – 11.00

Treffpunkt für alle Kurse: Bouleplatz am Mattheiser Weiher in Trier-Heiligkreuz
Teilnehmergebühr pro Kurs: 50€(Mitglieder 45€)
Geplant sind jeweils 10 Termine pro Kurs
Termine Donnerstagskurs: 09.09.    16.09.      23.09.    21.10.    28.10.    04.11.    11.11.     18.11.    25.11.   02.12.     09.12.
Termine Freitagskurs: 10.09.    17.09.       24.09.    22.10.    29.10.    05.11.    12.11.     19.11.    26.11.   03.12.     10.12.
Wir haben hier 11 Termine angegeben, da wir erfahrungsgemäß einen Ausweichtermin mit einplanen wollen.

Kursgebühren werden vor Beginn der jewiligen Kurse an. Interessierte möchten sich bitte vorab unverbindlich bei unserem Sportreferenten Jörg Hunold über den Kontaktbutton unten oder telefonisch anmelden. Je nach den gesetzlich vorgegebenen Regelungen würden wir in der Reihenfolge der Eingänge der unverbindlichen Anmeldung die Teilnehmer einladen.

 Unsere Outdoor-Kurse konfrontieren uns mit Wind, Regen und Sonne. Diese Reize wirken sich positiv auf unsere Sinne aus. Daher bitte an bequeme, funktionale Kleidung, Joggingschuhe und Getränk denken. Im Outdoorbereich ist die Kleidung wichtig. Schlechtes Wetter gibt es bekanntlich nicht.

 

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Yoga Kurse im Mergener Hof – Trust Yoga

Yoga Flow

Kurs 1: Dienstags, 17:30 Uhr – 18:30 Uhr – aktuelle Infos zu Sylvias Yoga im Mergener Hof – siehe oben

Kurs 2: Dienstags, 19:00 Uhr – 20:15 Uhr – aktuelle Infos zu Sylvias Yoga im Mergener Hof – siehe oben

Im Yoga Flow führst du die vielseitigen Asanas (Yogastellungen) fließend und im gleichmäßigen Rhythmus deiner Atmung aus. Mit dynamischen und gleichzeitig harmonischen Bewegungen kräftigst du deine Muskulatur schonend und effektiv. Die Atmung hilft dir dabei Stress abzubauen und deinen Körper und Geist zu entspannen. Damit verbesserst du langfristig deine Beweglichkeit, deine innere Balance und dein Wohlbefinden. Wenn du den Alltagsstress hinter dir lassen und mit neuer Energie nach Hause gehen willst, sind diese Yogakurse genau richtig für dich.

Zu dem Kurs sind mitzubringen:

Bequeme Kleidung, Yogamatte und evtl. Kissen. Bitte 5 Minuten vor Kursbeginn anwesend sein. Ein Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich.

Ort: Die Kurse finden alle im Balkensaal des Jugendzentrums Mergener Hof e.V. statt, Rindertanzstraße 4, 54290 Trier.

Leitung: Frau Sylvia Steines, Facebook: Sylvia Yoga Trier    Instagramm: Sylviasteines

Anmeldung und Information unter:

Kurse.workshops@mjctrier.de oder 0651/97848-0.

Hier geht es zu unserem Anmeldeformular:
Anmeldeformular Yoga Kurs II

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Skigymnastik – 10-er Kurs

Die Skigymnastik ist eine Sportart, die ähnlich wie beim Turnen versucht, sämtliche Körperregionen durch gezielte Bewegungen – vor allem im Bauch-, Rücken- und Beinbereich – zu stärken. Wie der Name schon sagt, dient Skigymnastik zur Vorbereitung auf die Skisaison, aber auch zum effektiven Training über das gesamte Jahr, für Menschen die viel im Sitzen arbeiten oder denen es an Bewegung mangelt.

Wo:
Das Training findet in der MPG Turnhalle, Sichelstraße, 54290 Trier, statt.
(2. Etage – durch die erste Halle durchgehen)

Wann: Termine auf Anfrage.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Mitzubringen:
Leichte Sportkleidung, eine Gymnastikmatte und ggf. leichte Hanteln. Es kann dort geduscht werden.

Kursgebühr: 35,00€ pro Person, für Mitglieder der DJK/MJC Trier ist der Kurs kostenlos.

Eine Anmeldung ist in jedem Fall notwendig.

Max. Teilnehmerzahl: 18 Personen

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an:

Sportreferent: Jörg Hunold
joerg.hunold@mjctrier.de   oder  0651/97848-13

Hier geht es zu unserem Anmeldeformular:

MJC-Anmeldeformular

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