Sport, Entspannung & Fitness

Yogaklassen bis zu den Sommerferien – Online und Live

NEU!!!  „Yoga unter freiem Himmel“ Ab 02.Juni 2020 im Mergener Hof

  • Jeden Dienstag um 18 Uhr (ca. 75 Minuten) findet die neue Yogaklasse auf dem Sporthof des Mergener Hofes

Die Termine: Dienstag, 02.Juni 2020 – Dienstag, 09.Juni 2020 – Dienstag, 16.Juni 2020 – Dienstag, 23.Juni 2020 – Dienstag, 30.Juni 2020

Und so funktioniert es:

  • Du schreibst eine Mail an Sylvia Steines (steines@gmx.de), ob du beim Outdoorkurs dabei bist. Die Zusage gilt für die 5 angegebenen Termine.
  • Der Kurs findet nur bei gutem Wetter statt. Sollte das Wetter nicht mitspielen, bekommst du am Vormittag eine Mail, dass der Kurs ausfällt. Bei Ausfall bekommst du den Beitrag zurückerstattet.
  • Bitte bring deine eigene Yogamatte und eine Decke mit.
  • Beitrag: 50 € (für 5 Termine).

Den Beitrag könnt ihr auf folgendes Konto überweisen:

Mergener Hof – Sparkasse Trier – IBAN: DE045855 0130 0000 1182 57

Betreff: Outdooryoga

Hier alle neuen Infos den Online-Kursen:

  • Jeden Dienstag um 17:00 Uhr bekommst du einen Link mit der Online-Yogaklasse über Youtube.
  • Der Kurs steht Dir dann von Dienstag 17 Uhr bis Donnerstag 22 Uhr online zur Verfügung.

Die neuen Termine: Dienstag, 26.April 2020 – Dienstag, 02.Juni 2020 – Dienstag, 09. Juni 2020 – Dienstag 16.Juni 2020 – Dienstag, 23.Juni 2020 – Dienstag, 30.06.2020

Beitrag: 30 € für die 6 Termine

Wenn Du beim Onlinekurs dabei sein möchtest melde dich bitte bei Sylvia Steines: sylvia.steines@gmx.de

Wir freuen uns, wenn du dabei bist!

 


Outdoortraining am Weiher
für Frauen und für Mütter mit Kindern im Buggy

Nach einem gründlichen Aufwärmprogramm durch Laufübungen und Aerobic werden wir ein Training zur allgemeinen Fitness durchführen.
Trainiert werden: Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Unsere Motivation ist, neben der Steigerung der allgemeinen Fitness, auch die Freude an der Bewegung im Freien.
Bitte an bequeme, funktionale Kleidung, Joggingschuhe und Getränk denken. Im Outdoorbereich ist die Kleidung wichtig. Schlechtes Wetter gibt es bekanntlich nicht. Sofern vorhanden, bitte ein Terra Band mitbringen.

Das Training findet unter Beachtung der derzeit gültigen Maßnahmen zur Vermeidung/Ausbreitung der Corona-Pandemie statt.

Der Kurs wird fortlaufend angeboten und ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Ziel: Steigerung der allgemeinen Fitness und des Wohlbefindens
Kursbeginn: 22.05.2020,  Einstieg jederzeit möglich
Kursdauer: 8 Einheiten jeweils freitags
Treffpunkt: Trier Heiligkreuz am Mattheiser Weiher, Spielplatz/Bouleplatz
Uhrzeit: 10:00 h – 11:00 h
Termine: 22.05., 29.05., 12.06., 19.06., 26.06., 03.07., 10.07. und 17.07.
Kosten: 50,00 EUR (45,00€ für Mitglieder)
Leitung: Renate Greinert

Hier geht es zum Anmeldeformular

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Yoga Kurse im Mergener Hof – Trust Yoga

Yoga Flow

Kurs 1: Dienstags, 17:30 Uhr – 18:30 Uhr – Kursstart: 10.03.2020, 80,00€ für 10 Termine

Unser Kurs 1 ist ausgebucht

Kurs 2: Dienstags, 19:00 Uhr – 20:15 Uhr – Kursstart: 10.03.2020, 100,00€ für 10 Termine

Eine Anmeldung zum Kurs 2 ist ab sofort möglich

Im Yoga Flow führst du die vielseitigen Asanas (Yogastellungen) fließend und im gleichmäßigen Rhythmus deiner Atmung aus. Mit dynamischen und gleichzeitig harmonischen Bewegungen kräftigst du deine Muskulatur schonend und effektiv. Die Atmung hilft dir dabei Stress abzubauen und deinen Körper und Geist zu entspannen. Damit verbesserst du langfristig deine Beweglichkeit, deine innere Balance und dein Wohlbefinden. Wenn du den Alltagsstress hinter dir lassen und mit neuer Energie nach Hause gehen willst, sind diese Yogakurse genau richtig für dich.

Zu dem Kurs sind mitzubringen:

Bequeme Kleidung, Yogamatte und evtl. Kissen. Bitte 5 Minuten vor Kursbeginn anwesend sein. Ein Einstieg in die Kurse ist jederzeit möglich.

Ort: Die Kurse finden alle im Balkensaal des Jugendzentrums Mergener Hof e.V. statt, Rindertanzstraße 4, 54290 Trier.

Leitung: Frau Sylvia Steines, Facebook: Sylvia Yoga Trier    Instagramm: Sylviasteines

Anmeldung und Information unter:

Kurse.workshops@mjctrier.de oder 0651/97848-11.

Hier geht es zu unserem Anmeldeformular:
Anmeldeformular Yoga Kurs II

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Skigymnastik – 10-er Kurs

Die Skigymnastik ist eine Sportart, die ähnlich wie beim Turnen versucht, sämtliche Körperregionen durch gezielte Bewegungen – vor allem im Bauch-, Rücken- und Beinbereich – zu stärken. Wie der Name schon sagt, dient Skigymnastik zur Vorbereitung auf die Skisaison, aber auch zum effektiven Training über das gesamte Jahr, für Menschen die viel im Sitzen arbeiten oder denen es an Bewegung mangelt.

Wo:
Das Training findet in der MPG Turnhalle, Sichelstraße, 54290 Trier, statt.
(2. Etage – durch die erste Halle durchgehen)

Wann:
Mittwochs, ab 31.10.2018 von 19:30 Uhr – 20:45 Uhr.

Ein Einstieg ist jederzeit möglich.

Mitzubringen:
Leichte Sportkleidung, eine Gymnastikmatte und ggf. leichte Hanteln. Es kann dort geduscht werden.

Kursgebühr: 35,00€ pro Person, für Mitglieder der DJK/MJC Trier ist der Kurs kostenlos.

Eine Anmeldung ist in jedem Fall notwendig.

Max. Teilnehmerzahl: 18 Personen

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an:

Sportreferent: Jörg Hunold
joerg.hunold@mjctrier.de   oder  0651/97848-13

Hier geht es zu unserem Anmeldeformular:

MJC-Anmeldeformular

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Fit durch funktionelles Zirkeltraining

Kursangebot „Haltung und Bewegung“

Aktuel wird dieser Kurs nicht angeboten. Bei Interesse können sie sich gerne bei uns melden. Sollten wir genügend Interessierte zusammen bekommen, beleben wir gerne wieder dieses Angebot

 

Bei diesem Kursangebot werden Bewegungsformen zur Verbesserung der Koordination, Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer trainiert.

Durch im Zirkeltraining abgestimmte funktionale Abläufe/Stationen trainieren wir alle Muskelgruppen.

Wir trainieren überwiegend mit dem eigenen Körpergewicht unter Einbeziehung verschiedener Hilfsmittel wie Therabänder, Kleinhanteln, etc.

Das Training ist für Alle gleichermaßen effektiv, da jeder selbst über die Intensität der Übungen entscheidet.

Unser Ziel: Steigerung der allgemeinen Fitness und Freude am Sport in der Gruppe.

Wo: Der Kurs findet im Balkensaal des Mergener Hof e.V. statt.

Wann:

Termine:

Gebühr: 50,00€ für 10 Termine

(MJC-Mitglieder: 45,00€)

Der Kurs ist durch die Krankenkassen zertifiziert als Präventionskurs nach § 20 SBG V.

Eine Kostenübernahme der Kursgebühr kann durch die Krankenkassen erfolgen. Weitere Infos erhalten Sie hier:

Für weitere Informationen wenden Sie sich bitte an:

kurse.workshops@mjctrier.de

oder telefonisch unter

0651/97848-13

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